Sobre este episodio
En este episodio hablaremos sobre el "Escaneo Corporal" o "Body Scan", una de las prácticas más significativas de los programas de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), y cuyo principal objetivo es tomar como centro de la atención a nuestro cuerpo y las sensaciones que emergen de él. Con ello, buscamos focalizar nuestra mente y sacarla del ciclo de pensamiento automático en el que estamos en nuestra cotidianidad, logrando con ello tomar conciencia de cómo se siente el cuerpo y disminuir el ruido constante que se genera a partir de nuestros pensamientos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/haciendoalma/message
